Trög mage huskur
Hem / Hälsa & Välmående / Trög mage huskur
En populär huskur som tillför fibrer till tarmarna är att blanda max två teskedar hela linfrön i vatten som du sedan dricker. Det sätter igång matsmältningen och kan kännas lugnande för en mage i extra behov av omsorg.
2.
Var kan jag köpa psylliumfrön? Faktorer som orsakar förstoppning är många gånger för lite vätska eller ett för lågt intag av fibrer, men det kan även handla om för lite rörelse, för mycket stillasittande, stress och oro.
Det finns både ljusa och svarta psylliumfrön, och man kan köpa dem hela eller malda. Om man vill få i sig fröna så snabbt som möjligt kan man även blanda ut dem i ett stort glas varmt vatten och dricka direkt.
1-2 matskedar frön per dag brukar vara en vanlig rekommendation om man vill lindra en förstoppning.
Vad är psylliumfrön?
Psylliumfrön, som även kallas loppfrön, är ett litet frö som är mycket rikt på fibrer. Risvattnet kan smaksättas med honung eller socker, om du nu skulle ha svårt för smaken.
3. Motverka förstoppning genom att äta till exempel katrinplommon
Knepen för att bota förstoppning är många; genom att äta körsbär, russin, aprikoser eller katrinplommon kan man underlätta besvären och till och med få bukt med en trög mage.
Ja, det går bra att äta psylliumfrön när man är gravid.
Tas tillsammans med vätska.
100 dos-påsar kostar 219 kr, kronansapotek.se
Välkommen räddare i nöden
Glyc Sunfiber Gastro är ett nytt kosttillskott utformat för att ge snabb och effektiv hjälp vid olika typer av magbesvär, till exempel förstoppning. Drick en kopp fänkålste för att lindra olika magåkommor
Vare sig du är gasig, uppsvälld, illamående eller för tillfället kämpar med andra magåkommor kan att dricka en kopp te gjord på fänkål göra susen.
Den används ofta av glutenallergiker för att ersätta vetemjöl i bakning eftersom psylliumfröskalen absorberar vätska på ett sätt som liknar gluten.
Hur använder man psylliumfrön?
Psylliumfrön blandas med müsli och ätas tillsammans med yoghurt eller filmmjölk. Många dricker äppelcidervinäger för att motverka halsbränna och magkrångel. Dämpa oron i magen med morotsjuice
Morotsjuice innehåller en rad ämnen som är bra för både kroppen och knoppen.
Ja, psylliumfrön kan användas för att lindra förstoppning. Skulle du däremot inte bli bättre efter behandling av symtomen, gå ner i vikt, få blod i avföringen eller magont under natten, är det viktigt att söka hjälp via vården. Drick mer vätska
Vätska behövs för att bajs ska mjukna, så se därför till att få i dig rikligt med vätska under dagen.
Rekommenderat intag är 1 till 2 matskedar.