Boule regler kast

Visst kan dåliga klot studsa rätt och lägga sig bra, men det fungerar inte i längden. Det är inga svar på vad som är rätt och fel, utan ska användas som ett underlag i processen att utveckla en bra teknik. Det lag som fick poäng i omgånngen gör en ny ring och kastar ut lillen igen. Den ena utgår från att man lägger klotet mitt i handflatan och sluter fingrarna runt det.

Bibehåll balansen genom hela kastet.

Att tänka på vid lägg 
Glöm inte att lägga underskruv på klotet. Ett klot med underskruv går rakare och är lättare att kontrollera hur långt det rullar. Det finns alltså ingen speciell ”turordning”. Vänd handen. Fortsätt att ha armen rak och handleden böjd i framsvingen (sträckt armbåge).

När det känns bra och du bestämt dig att nu är det dags. Boule är en utpräglad precisionsidrott kombinerad med otaliga taktiska varianter.

I boule spelar man antingen tre mot tre (trippel), två mot två (dubbel) eller en mot en (singel). Det finns två skolor hur klotet greppas. Båda fötterna skall vara i marken när denne ritar cirkeln.

• Samma spelare som ritade cirkeln kastar nu ut lillen mellan 6-10 meter ifrån utspelscirkeln.
  

  I många idrotter har forskning visat att de bästa utövarna är väldigt avslappnade i muskelaturen. God balans är viktigt.

  Handen

  Lägg klotet i handen och håll om det försiktigt, ungefär som om det vore ett ägg. Tittar vi sedan på bålen förespråkar jag att du inte ska göra någon bålrotation bakåt dvs.

  Kom även ihåg att det är en skillnad mellan teknik och stil. Man måste avgöra var man ska försöka lägga sitt klot, framför lillen eller intill ett motståndarklot. Vad som händer om man missar eller vad det ska bli till middagen är oväsentligt. Benet på kastarmssidan ska vara i kastriktningen, det andra benet vrids ut så det känns bekvämt.

  Greppet
  En förutsättning för att kunna få ett korrekt grepp är att kloten är anpassade till individen.