Tips på att svälta sig själv

Forskning har till exempel visat att självsvält påverkar neurotransmittorer och hormoner, vilket kan minska serotoninnivåerna i hjärnan och därmed förstärka känslor av ångest och nedstämdhet. Sanningen är den motsatta. Detta gäller dock inte tandskador som kan uppstå vid självframkallad kräkning. Kräkning kan leda till besvär med hjärtat och kan skapa irritation och blödningar i magens slemhinnor och i matstrupen.

Ibland syns en fin behåring (så kallad lanugohår) på nacke, armar och ben. Huden kan kän- nas kall och torr, håret blir tunt och sprött.

Men istället kan personen öka i vikt. Andra vanliga symptom är trötthet, sömnproblem, social isolering och fysiska hälsoproblem som låg puls, lågt blodtryck och uteblivna menstruationer hos flickor och kvinnor. Efter 24 timmar kan din kolhydratoxidation sjunka med 50 % medan fettoxidationen istället ökar med 50 %.

Hur känns det att dö av svält?

Du fryser mycket, har svårt att somna och vaknar sällan utvilad.

Om en person hetsäter efter en period av restriktion har kroppen vant sig vid att klara sig på mindre energi. Och detta är tack och lov inget vi i Sverige behöver oroa oss för.

Vad räknas som att svälta sig själv?

Den innebär att du försöker svälta dig för att gå ner i vikt, trots att du väger mindre än vad som är hälsosamt för din längd och ålder.

Om man verkligen svälter kan kroppen dra ned på ämnesomsättningen en aning, men man går givetvis fortfarande ned i vikt. Detta sker dels för att tarmarna får för lite att arbeta med, dels för att kroppen drar ner på energiförbrukning, då arbetar tarmarna långsammare än tidigare. Detta innebär att en persons naturliga förmåga att känna hunger och mättnad påverkas.

I början kan det finnas depåer av energi som kroppen kan använda för livsuppehållande. För barn som växer är det betydligt mer kritisk att få i sig näring och proteiner.

Kan man gå ner 5 kg på en vecka?

För att kunna gå ner 1,5 kg per vecka så bör du lägga till mer vatten i din diet, eller överväga en fasta.

 
 
Salthalter i kroppen kan förändras om någon framkallar kräkning som en del av sin ätstörning. för lite kalcium. Denna cykel av ångest, svält och temporär ”belöning” gör att självsvält blir svår att bryta utan professionell hjälp.

Självsvält och tvångsmässiga beteenden

Självsvält är ofta är kopplad till tvångsmässiga beteenden.

Dock gör dessa tvångsmässiga handlingar att ångesten blir mer svårhanterlig på lång sikt, eftersom varje överträdelse av reglerna kan trigga kraftiga skuldkänslor och ångest. Det bestämmer personen själv. Och detta är tack och lov inget vi i Sverige behöver oroa oss för. Forskning visar hur dessa beteendemönster förstärker sig själva, vilket gör att ångest och ätstörningen vidmakthålls över tid.